韩绛

摘要：咱们的咱们制防护机制真的是在维护咱们吗？接收自己的负面心情，接收正在尽力维护自我的御机自己，才能从问题的护咱底子出发来处理问题。

　　自我防护机制指的咱们制是咱们在某一个时刻需求经过梦想的方法，让咱们将自己从实际中抽离出来 ，御机以发生自我维护的护咱成果 。

　　这个机制的咱们制存在是为了在合适的时刻维护咱们自己 。

　　比如说，御机当咱们看到觉得自己的护咱学习成绩不如别人的时分，咱们或许会安慰自己比对方在其他方向愈加的咱们制优异 。咱们比别人美观 ，御机比别人有着更好的护咱交流才能等等
。

　　这样的咱们制自我防护机制能够协助咱们削减负面的心情，让咱们变得不再焦虑。御机

　　适度的护咱自我防护机制是有利的
。可是假如防护机制过度的话，会带给咱们负面的效果。

　　用我自己做一个比如。

　　我有一个朋友，她对我真的很好。可是在一次的交流中，她一直在劝导我做一些工作。她会说：“你看别人都在外面实习，你应该也去啊”，“去其他城市实习多好啊”，之类的话
。会让我觉得很不舒服。

　　我是一个特别不喜欢被别人逼迫做某些工作的人 。我是一个乐意遵照我的心里 ，当我想做某事时会义无反顾的人。

　　所以当我的朋友给我提出了这些主张时 ，虽然我知道她的原意不是为了让我不高兴 ，是为了我好，可是我仍是对这段话发生了欠好的心情。

　　这便是自我防护机制过度的比如。由于我不喜欢强势的人来逼迫我 ，所以当我遇到了一个非常强硬的状况的时分，我会不自觉的发生恶感。

　　自我防护机制过度会发生许多问题 。过度的防护会让我对实际状况发生一个误判，从而做出不正确的决议，甚至会发生一些心思问题。

　　那么假如你有和我上面描绘的比如有类似的感觉的话，千万不要慌 ！先阅览一下下面的自我判别“自我防护机制”的描绘 ，再来界说咱们的自我防护机制是否呈现了问题 ：

　　1.好的防护机制会将维护的意图放在久远方针，而不是只重视于现在。

　　当咱们将维护自我的意图放在一个较为久远的方针时，咱们或许无法在当下处理咱们正在面临的窘境，可是咱们能够在一个更长的时刻内到达一个更好的自我宽和和维护。

　　假如咱们将自己的维护方针放在当下的话，只会处理现在面临的问题 ，去无法从实质处理这个问题。

　　2.经过自己来走向别人 ，而不是自动远离别人。

　　当咱们由于自我的防护机制让咱们对身边所有的人都呈现歹意的时分，就阐明咱们的防护机制是一种过度的状况。

　　想要处理这个问题的方法便是自动去挨近别人 。

　　当然，咱们也要别离什么样的人合适咱们去接近进行交流呢 ？

　　一些老练的，有积极心情的
 ，或者是比较诙谐的人都是咱们能够挑选进行交流的目标 。在咱们与他们的交流中，能够协助咱们卸下防范，树立一种与他们有联络的自我维护机制 。

　　3.挑选处理咱们的心情，而不是问为什么咱们会发生这样的心情 。

　　当咱们由于自我防护机制给咱们带来了负面的心情的时分 ，咱们能够挑选去排解咱们的心情，而不是一直在问询自己 ，为什么我会有这种欠好的感觉 。

　　接收自己的负面心情，接收正在尽力维护自我的自己，才能从问题的底子出发来处理问题。

　　期望我们都能够让自我防护机制在一个自己能够操控的范围内，削减焦虑的心情！

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